Pilates Terapéutico es un método que se utiliza para sanar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga, la gimnasia. Su nombre hace referencia a Joseph Hubertus Pilates (1883–1967).

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El método Pilates, bautizado por su creador como contrología, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

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Es importante saber que el Pilates se basa en seis principios concretos:

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1-Concentración, que es necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.

2-Precisión, imprescindible para ejecutar todos los movimientos que deben realizarse.

3-Respiración, que es la base de esta disciplina.

4-Control, que es básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos que puedan causar un daño físico.

5-Fluidez de movimiento, indispensable para que los ejercicios se lleven a cabo de la manera idónea y a la velocidad correcta.

6-Centralización, que establece que el centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales