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Clases Grupales
Grupos reducidos de 2 a 4 personas para que el trabajo sea totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades.
Pilates Terapéutico
El método Pilates es un ejercicio a través del cual aprendemos a movernos correctamente, mejorando el tono muscular, la flexibilidad y favoreciendo la corrección y reeducación postural y por lo tanto, ayudando a reducir distintos tipos de molestias.
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Aumento de la fuerza
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Mejorar la flexibilidad y el equilibrio
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Ayuda a la prevención de lesiones
Embarazo y Postparto
Durante el embarazo las sesiones van orientadas a la preparación física para el parto y la prevención y tratamiento de dolores lumbo-pélvicos.
En el postparto (previa valoración del suelo pélvico) va orientado a la recuperación de la musculatura perineal y abdominal siempre cuidando nuestro suelo pélvico , dentro de las clases incluimos ejercicios hipopresivos, propioceptivos, método 5P, pilates y activación del CORE.
Programa Espalda
Programa formado por ejercicios útiles para desarrollar la potencia, resistencia, elasticidad de los músculos que participan en el sostén y funcionamiento normal de la espalda, permitiendo mantener una postura correcta y funcional.
El mejor tratamiento para los problemas de espalda es el movimiento y el ejercicio.
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1. Mejora tu postura
2. Alivia dolores
3. Prevención de lesiones